I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio

Autodifesa Alimentare di Leonardo Di Paola e Viviana Taccione - Autostima.net :Scheda Ebook

Autodifesa Alimentare

I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio

Ebook PDF in 403 Pagine + Report di Leonardo Di Paola e Viviana Taccione

Scopri come controllare il tuo peso attraverso un'alimentazione equilibrata, impara ad abbinare ad ogni pasto micro e macro nutrienti e diventa abile nel leggere e confrontare le etichette dei prodotti!

Risveglia la tua Consapevolezza del Benessere come valore chiave per sviluppare una vita positiva e completa basata su Autostima, Amore per gli altri e rispetto per l'Ambiente.

Con questo ebook scopri il corretto comportamento alimentare!

Impara le strategie nutrizionali!

Scopri come distinguere tra alimentazione e nutrizione.

Pilates : la disciplina per un corpo perfetto!

Tutti desideriamo piacerci quando ci guardiamo allo specchio, non imbarazzarci pensando alla prova costume e, soprattutto, sentirci in forma e non avere dolori frequenti!

Questo ebook ti farà entrare nel mondo del Pilates e, con la giusta dose d'impegno, potrai raggiungere tutti questi obiettivi.

Il Pilates è una disciplina nata nella prima metà del Novecento, che oggi sta avendo un vero e proprio boom di richieste e di praticanti. Con l'aiuto di due professionisti del settore scoprirai, in modo pratico e accessibile, come fare gli esercizi nella maniera corretta, come respirare bene e abbinare all'allenamento l'alimentazione più adeguata. Dopodiché potrai praticarlo quando e dove vuoi. Scoprirai che il Pilates è un'attività adatta a tutti, dai bambini agli anziani, dal sedentario allo sportivo e che prenderti cura del tuo fisico in modo naturale e funzionale è possibile!

Un Corpo Nuovo con il Pilates 
Gli Esercizi per Raggiungere il Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile

Autore: Capello Riccardo & Miletto Umberto

Editore: Bruno Editore

Formato: Ebook PDF in 194 Pagine

Anno di Uscita: 2010

ISBN: 9788861742215


Impara a far muovere il tuo fisico in modo naturale e funzionale grazie al Pilates. Scopri come migliorare esteticamente, eliminare i dolori e rendere il tuo corpo più forte e flessibile, per raggiungere e mantenere un ottimo grado di benessere!  
Leggi il Programma completo
Riccardo Capello ha ottenuto il diploma di ballerino professionista presso l’Accademia Regionale di Danza del Teatro Nuovo di Torino, e lavora in compagnie di danza professionali come la Compagnia del Teatro Nuovo di Torino e la Compagnia Ariston Proballet. Dopo aver condotto uno studio completo sulle metodologie di allenamento di svariate discipline (la ginnastica, gli sport da combattimento, la pesistica e molti altri) per applicarle in maniera funzionale alla danza, si è iscitto alla Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie (SUISM) di Torino.

Grande appassionato di Pilates, ha frequentato i corsi da Istruttore di Pilates Matwork presso la POWER PILATES di Verona, ottenendo le certificazioni Beginner e Intermediate Mat Training, ed è attualmente Istruttore di Pilates presso palestre, Associazioni sportive, Scuole di danza e presso il suo Studio di Settimo Torinese (To); il suo sito internet è www.danzatrainig.com. Umberto Miletto è un noto personal trainer italiano, esperto in Personal Training e Preparazione atletica d’alto livello. A 25 anni fonda il Miletto Personal Training Studio, un centro di Personal Training e Preparazione Atletica dove atleti e appassionati si rivolgono per migliorare la propria performance fisica, specializzato in programmazioni avanzate con sovraccarichi per atleti di ogni disciplina sportiva, in Functional Training, nello studio della composizione corporea e in sedute di Personal Training.

Collabora con numerosi portali online che trattano di allenamento e fitness tra cui Bodybuildingitalia.it, My-personaltrainer.it, Sportmedicina.com, Abodybuilding.con, Cybersport.it, Fightordie.it ecc. Nell’estate del 2005 appaiono i suoi primi articoli sulla rivista leader del settore di BodyBuilding Olympian’s News (www.olympian.it. Numerose sono le riviste che lo cercano come consulente per l’allenamento e il benessere in generale, tra cui citiamo Mens Health, Capital, Donna Moderna, Millionire, ForMan ecc.

In Italia è stato tra i primi a promuovere l’uso dei kettlebells. E’ anche autore del libro sugli addominali "Scolpisci Definitivamente il tuo Addome", edito da Ciccarelli Editore, e dell’ebook "Natural Body Building", edito dalla Bruno Editore.

guadagnare con facebook

Guadagnare con Facebook.

La domanda ricorrente di molte  persone è:

Ma davvero si può guadagnare con FaceBook ?

Scopri Come Guadagnare Con Facebook e Come Sfruttarlo per guadagnare soldi.. ..Qualunque cosa tu faccia !

Molte persone non sanno che con questo Social Network si può anche guadagnare molto denaro e perdono il loro tempo in inutili e futili diversivi che non possono portare a niente.

Imparerai ad usare e guadagnare con facebook da subito !

Fino ad oggi molte persone usavano facebook solo per comunicare, non sapendo che invece, questo strumento può essere usato come grande strumento di guadagno.

FaceBook può trasformarsi con le giuste tecniche in un grande business per ognuno di noi.

Insomma FaceBook può davvero farti guadagnare molti soldi in maniera facile e veloce, infatti...

Facebook è un nuovo modo per fare marketing.

Se non sai come far fruttare i tuoi guadagni su FaceBook questa guida ti risolverà il problema e ti metterà a conoscenza dei veri segreti per iniziare a guadagnare soldi con il Social più famoso del momento.
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C'è una leggenda tutta vera...

"Io sono leggenda" di Mauro Franco.

Se parliamo del guadagno con internet prova ad indovinare di chi parlano ?

Ma Di Mauro Franco ovvio, chi altri se no ?

Ne parlano tutti ovunque, copiano i miei siti, le mie strategie, le mie tecniche, le mie identiche parole...

I forum, i Blog sono pieni, e tutti parlano di me, nel bene e nel male.

In Rete è pieno zeppo di elogi, critiche e offese verso la mia persona.

Addirittura c'è un pazzo che dice che non esisto, come dire... IO SONO LEGGENDA...

Ma purtroppo per quel citrullo, io esisto eccome, e sono il meglio del meglio per il guadagno immediato su internet.

Non mi credi ? Non mi conosci ?

(Testi ed immagini tratti dal sito di Mauro Franco "Io sono leggenda") .

Mauro Franco ci insegna come vivere una Vita Perfetta

La vita perfetta secondo Mauro Franco
Attenzione: immagine e testi tratti dal sito di Mauro Franco "lavitaperfetta.com"

Caxxo ! Ho Deciso di Rivelarlo !

Per avere una vita perfetta occorre avere un lavoro perfetto,NON LO HAI ANCORA CAPITO ?

Se tu cerchi la vita perfetta, sappi che non puoi averla senza prima trovare il lavoro perfetto !
Come puoi goderti la vita, la famiglia, i tuoi figli, i tuoi viaggi, i tuoi soldi, continuando a lavorare per 10 ore al giorno e 1000 euro al mese?
Leggi tutto l'articolo alla pagina del sito di Mauro Franco :
"la vita perfetta.com" .

Mauro Franco si rivela nel suo libro

Mauro Franco ricco per passione...
Attenzione:  il testo è tratto da siti di Mauro Franco . 
La nuova Guida di Mauro Franco
La nuova, vera e unica guida di Mauro Franco versione 2010 è solo qui. 
Oltre 300 pagine di puro ed effettivo guadagno !

No, non darà il giusto supporto... dara il vero... supporto !

NO ! Non entrerà nella storia... è già nella
storia mondiale del marketing !

Con qualsiasi altro sistema ti
potrebbe venire voglia di vomitare !

Ma adesso attenzione...

Vi rimando alla pagina di Mauro Franco dove potrete leggervi tutto l'articolo ! 

 immagine dal sito di Mauro Franco.

Mauro Franco il Guru del Guadagno con Internet

 

Attenzione: l'immagine è tratta dal sito di Mauro Franco "IoSonoRicco2.com".
Io sono ricco 2 di Mauro Franco

Una selezione di soluzioni per guadagnare con internet.

Materiale prelevato dalla pagina di "faresoldionline.guadagnototale".

Diventa il Venditore TOP 10 con Internet !

Materiale tratto dalla pagina creata da Nicola Bertrami per promuovere il suo Ebook "Come diventare il venditore Top 10 con internet".

Imparare ad ascoltare il nostro corpo per vivere meglio.

 
Ascolta ed interpreta i segnali del tuo corpo.
Giorno 1: COMPRENDERE E CAPIRE COS'E' LA PSICOSOMATICA

* Come viene considerato l'uomo dalla cultura occidentale e da quella orientale.

* Come riuscire a integrare in modo funzionale tutto ciò che ti è utile adattandolo al tuo modo di essere.

* Come puoi riuscire ad ottenere la tua realizzazione personale attraverso le tue risorse.

* In che modo il tuo corpo diventa il mezzo per ottenere il benessere.

* Come trasformare l'energia attraverso il tuo corpo e trovare gli strumenti per conoscerla.

Giorno 2: CONOSCERE GLI ORGANI, LE FUNZIONI E LE EMOZIONI

* Come percepire e interpretare i segnali che il tuo corpo ti invia quotidianamente.

* Come scoprire gli effetti benefici delle tre energie che sono in te: Ki, Jing e Shen.

* Imparare e conoscere le energie associate a ciascuno dei tuoi organi.

* In che modo gli elementi sono associati alle energie dei diversi organi e come possono aiutarti.

Giorno 3: CONOSCERE GLI ORGANI, LE FUNZIONI E LE RELAZIONI

* Come fare per riuscire a distinguere in base ai segnali del tuo corpo l'energia dei diversi organi.

* Come capire il livello e lo stato della tua energia attraverso i segnali del tuo corpo.

* Come puoi migliorare la tua capacità di espressione entrando in contatto con l'energia delle emozioni.

* Come puoi vincere la paura e situazioni di blocco attraverso l'energia dei reni.

* Quale tipo di energia puoi sfruttare per iniziare ad agire e reagire alle situazioni.

Giorno 4: QUAL E' LA VIA DA PERCORRERE PER STARE MEGLIO

* In che modo si possono manifestare sul tuo corpo le difficoltà di espressione dei sentimenti.

* Come la tua pelle ti può indicare una difficoltà interna legata a una carenza di energie.

* In che modo i segnali che il tuo corpo ti invia ti devono far riflettere sul modo di porti all'esterno.

* Come fare sempre un uso costruttivo delle tecniche per ascoltare e capire il tuo corpo.

* Come associare alcuni disturbi specifici a comportamenti che potrebbero esserne la causa.

Giorno 5: COME INFLUISCONO I MERIDIANI E IL FLUSSO DI ENERGIA

* L'importanza di trovare un momento della giornata per prenderti cura di te stesso.

* Come riuscire ad ascoltare e capire l'energia del meridiano per stare bene.

* Quali esercizi fisici possono essere di grande aiuto per individuare le tensioni.

* Come puoi percepire lo stato della tua energia attraverso le tensioni del tuo corpo.

* Come puoi entrare in contatto con le tue energie e riattivarle.

Giorno 6: GLI ELEMENTI DELLE CINQUE TRASFORMAZIONI

* Come interpretare le energie legate agli elementi acqua, terra, metallo, legno e fuoco.

* In che modo puoi valutare la tua esperienza imparando a conoscerti.

* Come puoi raggiungere la tua soddisfazione e realizzazione attraverso l'analisi del tuo corpo.

* Come puoi raggiungere i tuoi obiettivi di benessere e serenità.

Giorno 7: COME RAGGIUNGERE REALIZZAZIONE E SUCCESSO

* Come metterti in condizione di poter scoprire il tuo percorso di crescita.

* Perché le tecniche Shiatsu possono aiutarti a capire le dinamiche interne del tuo corpo.

* L'importanza di poter condividere le tue idee con persone che abbiano i tuoi stessi interessi.

Forma smagliante ? ... dormi bene e sogna meglio!

Giorno 1: COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO

* Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale.

* Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo.

* Conoscere i vantaggi di un sonno profondo.

* Come sfatare per sempre il mito delle otto ore.

Giorno 2: COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI

* Come padroneggiare lo stato Alpha.

* Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.

* Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia.

* In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi.

Giorno 3: COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA

* Come riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia.

* Come sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno.

* Come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi.

* Come creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento.

Giorno 4: COME RIUSCIRE A SENTIRSI RIPOSATI PUR RIDUCENDO LE ORE DI SONNO

* Come sperimentare i benefici legati al sonno bifasico.

* In che modo individuare le fasi di sonno profondo.

* Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno-veglia.

* Come regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al riposo.

Giorno 5: QUALI SONO I SEGRETI PER INFLUENZARE I SOGNI

* Comprendere la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce.

* Quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi.

* Come riuscire a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive.

* Come migliorare la qualità dei sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni.

Giorno 6: COSA SONO I SOGNI LUCIDI E QUALI BENEFICI POSSONO GARANTIRE

* Come abbracciare una forma di scetticismo potenziante.

* Come godere appieno del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono.

* In che modo vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante.

* Come sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo.

Giorno 7: COME PROCURARSI SOGNI LUCIDI

* Scoprire i segreti e le potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica.

* In che modo padroneggiare la tecnica della scala.

* Come accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi.

Giorno 8: QUALI SONO I RISULTATI CHE SI OTTENGONO GRAZIE AI SOGNI LUCIDI

* Come prolungare al massimo la durata dei sogni lucidi.

* Come scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande.

* Come utilizzare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico.

* Come vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.

Facebook :il social network più famoso ti fà guadagnare !

guadagnare con il web

Giorno 1: COME SFRUTTARE FACEBOOK PER IL SUCCESSO E PER IL BUSINESS

* Perché un social network come Facebook è lo strumento migliore per fare molte amicizie.

* Quali strumenti ci vengono messi a disposizione da Facebook per raggiungere il successo.

* Quali strategie puoi adottare per raggiungere tutte le varie nicchie di utenti.

* Come scoprire le potenzialità di Facebook Connect per fidelizzare gli utenti.

Giorno 2: COME USARE FACEBOOK DA PROFESSIONISTI

* In che modo puoi rendere più fluide le tue interazioni su Facebook.

* L'importanza di avere un profilo sempre completo e aggiornato.

* Come puoi far salire la visibilità del tuo profilo attraverso le azioni e i feed.

* Come impostare i parametri per tenere al sicuro la tua privacy.

* Come non farti bombardare dalle notifiche di Facebook.

Giorno 3: COME SFRUTTARE FACEBOOK PER RAGGIUNGERE IL SUCCESSO

* Imparare a riconoscere quali sono le tue regole del successo.

* In che modo le tue regole del successo sono direttamente proporzionali al suo raggiungimento.

* Imparare a decidere da te quali sono le tue regole del successo.

* L'importanza di essere tu il primo a percepire il tuo successo per trasmetterlo agli altri.

Giorno 4: COME ESSERE IRRESISTIBILI SU FACEBOOK E CREARE RELAZIONI IMPORTANTI

* Quanta importanza hanno le relazioni per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

* Come recuperare le vecchie conoscenze in quanto risorsa preziosa.

* Come entrare in contatto con sempre più persone facendoti conoscere.

* L'importanza di farsi conoscere e di trasmettere un valore alle persone.

* Come puoi riuscire a creare una rete di contatti attraverso le relazioni giuste.

Giorno 5: LE CHIAVI PER SFRUTTARE LA VIRALITA'

* L'importanza di accettare sempre le richieste d'amicizia, anche di persone sconosciute.

* Quali trucchetti puoi utilizzare per cercare utenti con i tuoi stessi interessi.

* Come creare gruppi di successo partendo da un target generico ma di una stessa serie di pre-nicchie.

* Come presentare e gestire il gruppo dopo la sua creazione.

* Come sfruttare il sistema virale "diventa fan".

Giorno 6: LA CONNESSIONE VIRALE TRA IL TUO BLOG E FACEBOOK

* Come creare viralità e rapporto sociale con il tuo blog attraverso Facebook Connect.

* Come aggiungere maggiore visibilità alle tue risorse esterne attraverso Networked Blogs.

* L'importanza di installare Facebook Connect seguendo le impostazioni consigliate.

Giorno 7: COME FARE MARKETING CON LE APPLICAZIONI

* Come riuscire a trovare le applicazioni più affini ai tuoi interessi.

* Come aumentare la visibilità dei tuoi prodotti e del tuo nome attraverso lo "svago" altrui.

* L'importanza delle applicazioni che migliorano i mezzi di comunicazione e favoriscono il tuo business.

* Come aumentare il tuo giro di affari sfruttando le applicazioni dedicate alla vendita e al business.

Giorno 8: LE 5+0 REGOLE DEL FACEBOOK MARKETING

* Come inserire link in modo creativo e senza fare spam.

* Come rendere vivo il tuo profilo mantenendo salda la tua identità e dandole valore.

* L'importanza di condividere gli elementi che ti hanno trasmesso emozioni.

* Come valorizzare la potenza degli stati evitando i commenti banali e cercando di incuriosire.

* Come sfruttare a tuo vantaggio la creazione di un evento su Facebook.

Il segreto del successo è la comunicazione !

PARTE PRIMA

Giorno 1: COME FAR VIBRARE L'ANIMA DI CHI TI ASCOLTA. PERCHE' "COMUNICARE EMOZIONANDO"

* Cosa significa riuscire a catturare l'attenzione di migliaia di persone ed emozionarle.

* Quale elemento privilegiare per rendere speciale la tua conversazione.

* Come può essere concepita la comunicazione tra esseri umani.

* Cosa succede quando comunichi con un altro essere umano.

* Come scoprire l'essenza profonda della comunicazione.

Giorno 2: COME RICONOSCERE E DIREZIONARE LE PROPRIE RISORSE INTERIORI

* Quali sono le cinque risorse dei comunicatori straordinari.

* Come fare per ottenere qualunque cosa, non solo nella comunicazione.

* Come creare per il tuo intervento un titolo che accenda la curiosità del pubblico.

* Quali sono le domande che il pubblico si pone e come rispondere.

Giorno 3: COME SFRUTTARE IL POTERE DELLE CONVINZIONI

* In che modo le tue credenze influenzano il tuo comportamento.

* Quali sono i cinque passi necessari per eliminare una convinzione negativa.

* Come arricchirti dei modelli del mondo che ti circonda per avere nuovi spunti.

* Come cambiare il modo di comunicare e trasmettere.

* Come fare per assumere convinzioni potenzianti.

PARTE SECONDA

Giorno 4:COME CONQUISTARE IL PALCO

* Come puoi riuscire ad acquisire padronanza dell'ambiente.

* Quali sono le caratteristiche del gruppo.

* Come fare per riuscire a sorprendere il tuo pubblico fin dall'inizio

* Come fare in modo che il pubblico ti percepisca come il capo dell'interazione.

* Imparare e conoscere i diversi modi per sorprendere.

Giorno 5: COME CREARE SINTONIA CON IL PUBBLICO

* Cosa prevede lo schema del rapport e come si struttura.

* Come creare rapport rispondendo alle domande inconsce del pubblico.

* Che cos'è il sistema 4mat e quando puoi utilizzarlo per avere successo.

* Che cos'è il linguaggio V.A.K.

* Come utilizzare a tuo vantaggio l'azione di ritorno.

Giorno 6: COME RIUSCIRE A TRASMETTERE IL MEGLIO DI TE

* Come si divide in percentuale l'attenzione del pubblico.

* Quanto contano gli occhi: movimenti e sguardi.

* Come gestire in maniera efficace la voce per essere incisivo anche nelle ultime file.

* Come muoverti quando esponi il tuo discorso per entrare in contatto con il pubblico.

* Come riuscire a provocare stati d'animo particolari nel pubblico.

Giorno 7: COME GESTIRE LE SITUAZIONI FORMALI E I MOMENTI DIFFICILI

* Come comportanti in situazioni di cerimoniale.

* Come comportarti in caso di errore e come rimediare.

* L'importanza di chiedere sempre se hai risposto alla domanda fatta.

* Come aggirare l'obiezione evitando il conflitto e i facili giudizi.

* Come comportarti se hai l'impressione di essere attaccato.

Il successo ti stà cercando... vagli incontro !

Programma Il successo ti sta cercando... non ti nascondere!
Giorno 1: PROGRAMMA POWER - COME AUMENTARE IL POTERE E LA FORZA DELLA PROPRIA MENTE

• Imparare a vincere la paura degli altri.
  
  
• Come apprendere l'AMP (Atteggiamento Mentale Positivo) per affrontare al meglio le sfide quotidiane.
  
  
• Come evitare che le insicurezze personali ostacolino il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
  
  
• Come ottenere maggiore forza e conoscenza di sè mediante l'esercizio filosofico.
  
  

Giorno 2: PROGRAMMA RAPPORT - COME ACQUISIRE L'ARTE DI CONQUISTARE GLI ALTRI

• Quanto il saper creare un buon rapporto con gli altri sia già sintomo di successo.
  
  
• Come evitare di commettere spiacevoli errori nell'interazione con il prossimo.
  
  
• Imparare a conquistare gli altri con il linguaggio del corpo.
  
  
• Come migliorare i rapporti con la PNL (Programmazione Neuro Linguistica).
  
  

Giorno 3: PROGRAMMA COMPETENZA - COME MIGLIORARSI PER OTTENERE IL MASSIMO

• L'importanza di comprendere il valore della competenza.
  
  
• In che modo la conoscenza migliora le tue prestazioni.
  
  
• Imparare a riconoscere i tre nemici della verità.
  
  
• Come imparare a riconoscere al primo sguardo il tipo di persona che abbiamo davanti.
  
  

Giorno 4: PROGRAMMA ENTUSIASMO - COME TROVARE LE GIUSTE MOTIVAZIONI PER ARRIVARE AL SUCCESSO

• Imparare a conoscere i vantaggi dell'essere ottimista.
  
  
• In che modo l'entusiasmo accompagna i tuoi passi verso il successo.
  
  
• Quanto è importante conoscere i segreti per diventare un entusiasta.
  
  
• Come si diventa portatori di Gioia, Ottimismo e Felicità.
  
  

Giorno 5: PROGRAMMA ETICA - COME AVERE SUCCESSO NELLA VITA RISPETTANDO I PRINCIPI ETICI

• Come vivere nella vera realtà dei rapporti umani.
  
  
• Imparare le regole d'oro per una pacifica convivenza con gli altri.
  
  
• Cosa si intende per solidarietà etica.
  
  
• Quanto la correttezza svolga un ruolo fondamentale nella conquista del prossimo e del successo.